Tai Chi Chuan: Sanfte Bewegungen im Zeitlupentempo

Schon in der aufgehenden Sonne der Morgenstunden sieht man häufig die Fans von Tai Chi Chuan beim Ausüben Ihrer bedächtigen Bewegungen. Sie sind Ihnen wahrscheinlich eher unter dem Namen „Schattenboxen" geläufig. Die Bewegungen sind fließend und harmonisch. Wie bei allen dieser asiatischen Sportarten sollen Ihr Körper und Ihr Geist trainiert werden. Am Ende soll Entspannung stehen. Wichtig ist dabei auch das Mitfließen des Atems.

Tai Chi Chuan wird bei uns seit etwa 25 Jahren in vielen Variationen und Stilformen ausgeübt. Die Bewegungen werden in einem ruhigen Fluss ohne Unterbrechungen ausgeführt. Das sieht fast zeitlupenartig aus. Sie können Tai Chi Chuan allein oder in der Gruppe machen. Die Übungen können mit oder ohne Übungsgeräte wie Schwert, Stock oder Fächer ausgeführt werden. Als Kampfkunst wird es nur selten betrieben. Die meisten sehen es als Heilgymnastik, Körpererfahrung und Bewegungserfahrung. Ein altes chinesisches Sprichwort sagt: „Tai Chi Chuan macht kräftig wie ein Holzfäller, gelenkig wie ein Kind und gelassen wie ein Mann!" Die vielfältigen Bewegungsformen und das Verständnis für die Grundlagen dieser Bewegungsart erfordern allerdings eine gründliche Lernphase bei einem erfahrenen Lehrer.