Tai Chi Chuan kann Blutzuckerspiegel senken

In China können Sie sie morgens überall beobachten: Menschen, die unter freiem Himmel Tai Chi Chuan ausüben, als Morgengymnastik bzw. Frühsport. Längst können Sie diese langsame Sportart mit den fließenden Bewegungen auch hier erlernen, bei Sportvereinen oder Volkshochschulen. Taiwanesische Untersuchungen haben nun ergeben, dass Tai Chi viel mehr betrieben werden sollte, kann diese Sportart doch den Blutzucker deutlich senken.

Die Forscher ließen 30 Menschen, die an Typ-2-Diabetes erkrankt waren, einen zwölfwöchigen Tai Chi-Kurs absolvieren. Auch 30 gesunde Menschen nahmen an dem Kurs teil. Während der Unterrichtsstunden erlernten die Probanten eine ruhige Bewegungsfolge. Am Ende des Kurses wurde der HbA1c-Wert gemessen, jener Wert, der einen Langzeitüberblick über den Blutzucker gibt. Dieser war von über 7,5 % auf rund 7,1 % gesunken.

Zudem verbesserte sich das Immunsystem, Entzündungsprozesse im Körper der Teilnehmer wurden eingedämmt.

Die Wissenschaftler empfehlen Tai Chi gerade übergewichtigen Menschen, die von Typ-2-Diabetes bedroht sind. Diesen wird häufig empfohlen, Sport zu treiben, um abzunehmen. Die meisten Sportarten fallen diesen Menschen aber aufgrund ihres Gewichtes sehr schwer - Tai Chi kann hier eine wirksame Alternative sein.