Tai Chi bekämpft Ihren Diabetes

Die asiatische Bewegungsart Tai Chi ist offenbar in der Lage, Diabetes zu lindern. Zwei neue Studien zeigen, dass die meditative Kampfkunst aus China die Blutzuckerwerte senkt und Ihr Immunsystem auf Trab bringt. Die Versuchspersonen hatten einen zwölfwöchigen Tai-Chi-Kurs hinter sich gebracht und unterzogen sich dann Blutuntersuchungen. Ergebnis: Ihre Blutzuckerwerte hatten sich eindeutig verbessert. Zudem waren zwei Stoffe häufiger anzutreffen, die sich positiv auf das Immunsystem auswirken: die T-Zellen und das Protein Interleukin-12.

Tai Chi ist Ihnen sicher auch unter dem Namen „Schattenboxen" geläufig. Die Bewegungen sind fließend und harmonisch. Wie allen dieser Sportarten sollen Körper und Geist trainiert werden. Am Ende soll Entspannung stehen. Wichtig ist dabei das Mitfließen des Atems.

Die Bewegungen werden in einem ruhigen Fluss ohne Unterbrechungen ausgeführt. Das sieht fast zeitlupenartig aus. Sie können Tai Chi  allein oder in der Gruppe machen. Die vielfältigen Bewegungsformen und das Verständnis für die Grundlagen dieser Bewegungsart erfordern allerdings eine gründliche Lernphase bei einem erfahrenen Lehrer.