Startschuss in den Frühling: Mögliche Fastenbeschwerden

es gibt ein paar mögliche Reaktionen Ihres Körpers auf das Fasten, auf die Sie sich zur Sicherheit einstellen sollten. Diese müssen zwar nicht auftreten, kommen jedoch gelegentlich vor.

Diese Beschwerden können Ihnen in den ersten Tagen zu schaffen machen:

• Bauchweh
• Kopfweh
• Schlafstörungen
• Frösteln
• Schwindel
• Unterzuckerung
• leichte Sehstörungen

Manche Menschen reagieren nach einigen Tagen ohne feste Nahrung mit einer so genannten Fastenkrise: Sie werden schwermütig, leicht reizbar und fühlen sich krank. Sind Sie davon betroffen, sollten Sie zunächst rasch Ihre tägliche Trinkmenge erhöhen und dann mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker das weitere Vorgehen besprechen.

Messbare Auswirkungen gibt es beim Stressempfinden. Nach zwei Wochen Fasten wurde bei den Testpersonen einer Studie eine Normalisierung der Konzentration des Stresshormons Cortisol festgestellt. Blutfett- und Cholesterinwerte sanken, der Blutdruck ging auf ein normales Niveau zurück. Solche positiven Auswirkungen bleiben übrigens beim krampfhaften Diäthungern aus.

In der Fastenphase werden Ihre Sinne geschärft. Sie werden sensibler für Gerüche und Geräusche. Viele Fastende empfinden die Phase des Nahrungsverzichts auch als Möglichkeit der seelischen Reinigung, in der sie klarer sehen können, wohin sie ihr Weg führen soll, welche Dinge, Verhaltensweisen und Menschen für sie gut oder schädlich sind und wovon sie sich trennen wollen.

Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider

P. S.:
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