Startschuss in den Frühling: Erwandern Sie sich frische Energie

die Kombination Wandern und Fasten kommt Ihnen auf den ersten Blick vielleicht etwas ungewöhnlich vor. Doch sie hat es in sich. Allein für sich ist jede der beiden Methoden schon fast unschlagbar, doch zusammen wirken sie Wunder. Wandern beim Fasten befreit Ihre Seele und wird deshalb immer beliebter. Denn wer für einige Tage auf Essen verzichtet, muss noch lange nicht seine Bewegung einstellen. Sie können während des Fastens sogar erstaunliche Leistungen vollbringen. Wichtig ist die Bewegung in dieser Zeit auch zum Schutz Ihrer Muskeln. Denn wenn Sie sich nicht ausreichend bewegen, kann Ihre Muskulatur geschädigt werden. Gut als Begleitung zum Fasten sind vor allem Ausdauersportarten geeignet. Diese sollten nicht zu schnell und nicht zu intensiv sowie flexibel an Ihren Leistungsstand anzupassen sein. Extreme Leistungen sind nicht zu empfehlen. Da ist Wandern geradezu ideal. Beim Wandern sind 10 bis 15 Kilometer am Tag eine gute Richtschnur.                                                                                       

Wandern beschäftigt Sie während der Fastentage, es stabilisiert Ihren Kreislauf und unterstützt die Entgiftung. Es verstärkt durch die vermehrte Sauerstoffaufnahme Ihr gutes Körpergefühl, kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt dafür, dass der Gewichtsverlust nicht nur aus Flüssigkeit besteht, sondern dass auch die Fettreserven in Anspruch genommen werden. Ihre Muskeln sind ebenfalls gefordert.

Zum Fastenwandern können Sie sich einer Gruppe unter fachkundiger Führung anschließen. Das Gruppenerlebnis bringt zusätzlich eine soziale Komponente ins Spiel. Viele Menschen trauen sich das Fasten in einer Gruppe eher zu. Zudem haben Sie beim gemeinsamen Wandern immer einen Partner für den Austausch, wobei es durch die gesteigerte körperlich-seelische Achtsamkeit oftmals zu tiefen Gesprächen kommt. Denn der Kopf wird mit jedem Kilometer freier und das Denken immer klarer. Zudem schenkt Ihnen das Wandern ein wunderbares Naturerlebnis. 

Tipps und Infos zum Fastenwandern:

Die Fastenwanderzentrale nennt in ihrem Katalog Anbieter - Ärzte, Heilpraktiker, Ernährungsberater, Sportpädagogen, die das ganzes Jahr über Fastenwandern in Deutschland und Europa durchführen sowie die aktuellen Preise.

Fastenwander-Zentrale
Postfach 2869
67616 Kaiserslautern
Tel./Fax: 0631 - 474 72
www.fasten-wander-zentrale.de

Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider

P. S.:
In meinem Spezialreport „Ballast abwerfen mit Fasten, aber richtig“, finden Sie noch jede Menge weitere Vorschläge und Infos, wie Sie durch einige Fastentage frischer, gelassener und ganz relaxt gesünder werden. Als Chefredakteurin von „Gesundheit für Frauen“ habe ich diesen eigens für Sie geschrieben. Lernen Sie „Gesundheit für Frauen“ kennen und erfahren Sie wie Sie zu Ihrem Spezialreport kommen. Lassen Sie sich in den nächsten Tagen von uns überraschen. Zu Ihrem Einsteiger-Paket gehört auch eine Diätbroschüre, für alle Frauen, die dauerhaft Gewicht loswerden wollen. Kommen Sie mit zu „Gesundheit für Frauen“ und klicken Sie hier! In den nächsten Tagen halte ich noch eine Riesenüberraschung für Sie bereit! Sie dürfen gespannt sein.