Startschuss in den Frühling: Auf zum Endspurt - Ihr neunter Fastentag

heute beginnt für Sie das allmähliche Fastenbrechen. So sieht Ihr Speiseplan für heute aus:

• morgens eine Tasse Grüner, Schwarzer oder Kräutertee beziehungsweise eine Tasse Kaffee ohne Zucker (mit fettarmer Milch)
• gegen 11 Uhr ein ganzer zimmerwarmer Bio-Apfel mit Schale und Gehäuse
• mittags eine Tasse warme Fastenbrühe
• abends eine Tasse warme Fastenbrühe, ein bis zwei Glas naturbelassenen, am besten frisch gepressten Obst-Gemüsesaft
• und wie immer dazu Wasser und Kräutertee - 2,5 bis 3 l Flüssigkeit insgesamt

Das passiert mit Ihnen: Sie stimmen Ihren Körper langsam auf neue Nahrung ein. Ihr Körper soll sich nun wieder auf "Aufnahme" einstellen, Ihre Seele sich wieder der Außenwelt zuwenden. Ihr Darm muss seine Arbeit wieder aufnehmen.

Mein Extratipp: Dieses Fastenbrechen sollte ein richtiges kleines Ritual sein, das Sie ganz bewusst zelebrieren. Nehmen Sie sich für den Verzehr eines Apfel mindestens eine halbe Stunde Zeit. Das brauchen Sie, denn Sie sollen jeden Bissen ganz bewusst und langsam kauen - mindestens 15-mal!

Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider

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