Stärken Sie an Skorpion-Tagen Ihren Beckenboden

Wenn am 18. und 19. Januar der Mond im Skorpion steht, können Sie ganz intensiv etwas für Ihren Körper tun. Skorpion-Tage eignen sich nämlich wie keine andere Zeit im Monat dafür, die Beckenboden-Muskulatur zu trainieren. Diese sind wichtig - nur starke Beckenbodenmuskeln schützen Sie vor Inkontinenz. Ein Training dieser Muskulatur ist recht einfach - und vor allem unauffällig. Sie können es überall absolvieren: Zu Hause auf dem Sofa, im Büro, sogar in Bus und Bahn. Probieren Sie es aus: Atmen Sie tief ein. Spannen Sie dann Ihre Gesäßmuskeln so kräftig wie möglich an. Halten Sie diese Spannung, dann atmen Sie wieder aus. Stellen Sie sich dabei vor, wie Ihr Atem durch den ganzen Unterleib nach außen fließt. Aber Vorsicht: Sind Sie schwanger, sollten Sie auf diese Übung verzichten.

Durchaus für Schwangere dagegen, aber auch für alle anderen Menschen ist der Tipp geeignet, sich gesünder zu ernähren. Auch dafür eignen sich Skorpion-Tage sehr gut. Ihr Organismus macht es Ihnen an diesen Tagen sehr einfach, sich auf eine neue, gesündere Ernährung umzustellen. Es fällt Ihnen recht leicht, bestimmte Dinge, zum Beispiel Süßigkeiten, wegzulassen oder weniger davon zu Essen. Sie können die gewohnten Lebensmittel auch durch andere ersetzen. Essen Sie statt Süßem doch einfach Trockenobst.