Walken

Walken: Allgemeines

Regelmäßiges Walking fördert das allgemeine Wohlbefinden, macht fit und hält gesund – und das zu jeder Jahreszeit. Durch das Training an der frischen Luft gelangt mehr Sauerstoff über die Lungen ins Blut, was eine bessere Versorgung aller Körperorgane zur Folge hat...

Walken: Im richtigen Tempo

Wissenschaftler der University of Alberta haben eine Studie mit 130 Teilnehmern durchgeführt. Die Hälfte von ihnen musste täglich 10.000 Schritte walken. Das Tempo konnten die Probanden selbst wählen. Die andere Hälfte musste auf dem Laufband walken. Die Belastung war vorgegeben, es handelte sich um eine mittlere Stärke...

Walken: Nordic Walking

Langlaufen ohne Schnee, das hat sich auch in Deutschland mehr und mehr durchgesetzt: Nordic Walking ist eine Sportart, die immer mehr begeisterte Anhänger findet. Wenn Sie einen wirklichen Fitmacher suchen, der trotzdem so sanft ist, dass er Gelenke und Knochen schont, kann ich Ihnen diese Sonderform des Walkens nur ans Herz legen...

Walken: Die richtige Technik für Nordic Walking

Die richtige Technik fürs Nordic Walking sollten Sie sich am besten im Verein oder bei einem Lauftreff zeigen lassen. Auch manche Sportgeschäfte bieten Kurse an, außerdem Volkshochschulen. Haben Sie keinerlei Erfahrung und versuchen Sie, sich die Technik selbst beizubringen, könnten Sie sich eventuell falsche Bewegungen beibringen...

Walken: Ideal für zwischendurch

Walking ist ein sehr unkomplizierter Sport: steigen Sie einfach in die Turnschuhe und gehen Sie los. Am meisten Spaß macht Walking natürlich bei Sonnenschein in freier Natur. Wenn Sie richtig angezogen sind, ist es eine Sportart für jedes Wetter und jede Jahreszeit...