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Hüpf-Übung für Ihr Mini-Trampolin

  • Gehen Sie auf dem Trampolin in die Grundstellung und beginnen Sie, langsam zu schwingen.
  • Erhöhen Sie Ihre Intensität so weit, dass sich Ihre Füße leicht von der Matte lösen.
  • Hüpfen Sie nicht zu hoch. Fünf- bis zehn Zentimeter sollten es maximal sein.
  • Trainieren Sie etwa zwei Minuten lang und schwingen Sie dann langsam aus.
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Helmut Erb
Über den Autor Helmut Erb

Experte im Bereich Sport und Fitness Helmut Erb war weit über 30 Jahre Kampfschwimmer bei der Deutschen Marine. Seine beruflichen […]

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