Sportverletzungen: Knöchelverstauchung

Knöchelverstauchungen: Sie gelten als die typischen Läuferverletzungen – was ein klassischer Irrtum ist. Untersuchungen beweisen, dass gerade einmal 5 % dieser Verletzungen bei Läufern auftreten. Die meisten entstehen dagegen beim Fußballspielen.

Kühlen ist hierbei das A und O. Sie sollten, wenn es nur irgendwie geht, weiterhin in Bewegung bleiben, aber das Laufen wird Ihnen wahrscheinlich erst einmal schwer fallen.

Wenn Sie aber wegen der Schmerzen im Gelenk nicht auftreten können, empfehle ich Ihnen Aqua-Jogging oder Radfahren. Lassen Sie es nach einer Verstauchung aber bitte ganz langsam wieder mit dem Sport auf Asphalt angehen und hören Sie sofort auf, wenn Sie erneut Schmerzen verspüren.