Sportverletzungen: Erste Hilfe

Wenn Sie erste Hilfe leisten oder sich selbst helfen müssen, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie verschiedene Verbände richtig anlegen. Ich möchte Ihnen hier die drei wichtigsten Arten kurz erklären:

Der Einfachheit halber nehmen wir an, Sie müssten ein Fußgelenk verbinden: Für eine Kompresse brauchen Sie eine normale Mullbinde. Entfernen Sie die Verpackung und legen Sie das Ende der Binde oben auf den Fußspann. Nun wickeln Sie die Binde um den Fuß, bei jeder Umwicklung ein Stück weiter in Richtung Gelenk. Die Ferse lassen Sie frei und wickeln ein Stück den Unterschenkel hoch, dann wieder zurück bis zum Spann. Das Ende der Mullbinde klemmen Sie entweder mit den beiliegenden Verbandsklammern fest oder stecken es unter die oberste Verbandlage.

Für einen Druckverband brauchen Sie zwei Verbandspäckchen. Öffnen Sie das erste Päckchen vorsichtig. Da es sich meistens um eine blutende Wunde handelt, die einen Druckverband erforderlich macht, ist es wichtig, dass Sie die Wundauflage der Binde nicht berühren. Legen Sie diese Auflage auf die Wunde und wickeln Sie die Binde 2- bis 3-mal um die Wunde. Nun legen Sie das zweite Verbandspäckchen (es geht auch ein Paket Taschentücher) direkt auf die Wunde und wickeln sie mehrfach mit kräftigerem Zug darüber. Befestigen Sie die Binde mit Heftpflaster und lagern Sie die Wunde erhöht.

Eine Kühlkompresse gibt es in verschiedenen Ausführungen. Sie erhalten in der Apotheke einfache Kühlpacks, die wie die Akkus aus der Kühltasche aussehen und genau wie diese im Eisschrank gelagert werden. Diese wickeln Sie am besten in ein Nickituch oder ein dünnes Handtuch und legen das Päckchen auf die verletzte Stelle. Es gibt aber auch vorgefertigte Bandagen mit einer Tasche, in die Sie die gefrorenen Kühlpacks stecken können. Diese Bandagen legen Sie einfach um die verletzte Stelle und befestigen sie mit Klettverschlüssen.