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Jede Bewegung zählt – auch Hausarbeit

von Helmut Erb

Liebe Leser,

Hausarbeit ist kein Sportersatz, so das Ergebnis einer Studie der Kölner Sporthochschule. Die Forscher ermittelten den Kalorienverbrauch bei einigen Haushaltstätigkeiten wie Bügeln, Staubsaugen oder Fenster putzen. Rund 122 Kalorien wurden täglich durch die Hausarbeit verbrannt. Als Schutz für Herz und Kreislauf reicht das nicht aus. Da steht ein Kalorienverbrauch von 200 bis 300 Kalorien pro Tag auf dem Plan. Das hat eine Studie aus Harvard ergeben.

Ganz sicher kann Hausarbeit keinen Sport ersetzen. Ich meine dennoch, dass jede Bewegung zählt. Alles ist besser als Nichtstun. Zumal die Hausarbeit ja nicht die freie Auswahl bei einer Jahrmarktslotterie ist. Sie muss einfach erledigt werden. Da ich sowohl Sportler als auch im Haushalt tätig bin, glaube ich zudem, dass Putzen auch mehr Kalorien als 122 am Tag verschlingt. Der Körper wird vielseitig trainiert: beugen, strecken, drehen, Gewichte (Putzeimer, Müll) tragen, treppauf, treppab laufen, Schnee schippen, Hof oder Straße fegen, Kehrwoche erledigen, Laub harken, Gartenpflanzen gießen, Einkaufsmärsche machen – all das schlägt positiv zu Buche. Andere Studien sprechen davon, dass Sie etwa 70 Kalorien in zehn Minuten verbrauchen, wenn Sie anstrengenderen Hausarbeiten nachgehen. Noch mehr Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie sich um Kinder oder Enkelkinder kümmern und mit ihnen toben.

Meine Frau möchte das übrigens noch etwas anders bewertet wissen: Männer, so meint sie, könnten durchaus ein paar mehr Kalorien im Haushalt verbrennen als gemeinhin üblich. Vielen Frauen dagegen fehlt oft zum regelmäßigen Sport treiben die Zeit. Sie sollten mehr Unterstützung in Sachen Sport erfahren, denn sie brauchen zum Beispiel ein Krafttraining zum gezielten Muskelaufbau – schon um ihre Knochenmasse zu schützen. Zusammen erledigte Hausarbeit schafft darüber hinaus auch Freiräume für gemeinsame Wanderungen, Radelausflüge oder Tanzstunden.

Wo sie Recht hat, hat sie Recht!

Ihr

Helmut Erb

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