Seniorensport: Gelenke schonen
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GNL5356
Sport kann Ihre Gelenke entlasten, zum Beispiel Radfahren oder Rückenschwimmen. Dadurch kommt es zu einer verbesserten Durchblutung des Gelenks, zu einer Steigerung der Gelenkernährung, zur verbesserten Koordination der Gelenkbewegung und zu einem guten venösen Blutrückfluss. Daher ist Sport immer zu empfehlen.
Es gibt gelenkschonende Sportalternativen, die ich Ihnen ausdrücklich ans Herz legen möchte. Dazu gehören:
- Walken
- Radfahren
- Rücken- oder Kraulschwimmen
- Langlauf
- Sport auf bestimmten Fitnessgeräten wie Ergometer oder Crosstrainer
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