Seniorensport

Seniorensport macht Sie natürlich nicht jünger. Dennoch trägt sportliche Aktivität auch mit zunehmendem Alter entscheidend dazu bei, Ihre Gesundheit zu erhalten und sogar zu verbessern. Was Sie dafür benötigen erfahren Sie hier.

Seniorensport | Übung |© Fotolia | Robert Kneschke

Seniorensport: Allgemeines

Seniorensport | Seniorenpaar im Fitnesscenter© Fotolia | Robert Kneschke

Die Zahl der sportlich aktiven amerikanischen Senioren über 65 Jahren hat zugenommen. Infolgedessen ist auch die Zahl der sportbedingten Verletzungen deutlich angestiegen. Auch in Deutschland treiben ältere Menschen zunehmend mehr Sport...

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Seniorensport: Bleiben Sie fit

Seniorensport |© Fotolia | ag visuell

Treiben Sie richtig Sport, beugen Sie nicht nur dem Herzinfarkt vor, wie bisher angenommen. Sie laufen, schwimmen oder radeln auch den gefürchteten Demenzerkrankungen davon...

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Seniorensport: Beugen Sie Verletzungen vor

Seniorensport | Spass beim Sport |© Fotolia | Robert Kneschke

Mit der richtigen Ausrüstung kann Ihr persönliches Trainingsprogramm Spaß machen und gleichzeitig sicher sein. Vielleicht fühlen Sie sich sicherer, wenn Sie es gemeinsam mit einem Partner angehen. Setzen Sie sich einen ausgewogenen Fitnessplan zum Ziel. Dazu gehören Krafttraining, aerobes Training und Dehnübungen...

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Seniorensport: Körperliche Schwachstellen

Seniorensport | Seniorin mit Schmerz in der Schulter |© Fotolia | Laurin Rinder

Sportverletzungen sind in jedem Alter möglich. Bei Menschen jenseits der 65 treten häufig Entzündungen und Verschleißerscheinungen auf, die durch Überbeanspruchung verschlimmert werden...

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Seniorensport: Geeignete Sportarten

Seniorensport | Walking |© Fotolia | falkjohann.com

Geeignete Sportarten für Senioren gibt es viele. Aber nicht alle vertragen sich mit den beiden alterstypischen Erkrankungen: Gelenkbeschwerden und Herzproblemen. Ich möchte Ihnen einige Sportarten vorstellen, bei denen Sie keine besonderen Kenntnisse, aber auch keine Geräte brauchen...

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Helmut Erb
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Seniorensport: Die häufigsten Ausreden

Rund 5 % aller Menschen über 60 jahre treiben Sport — so lauten die offiziellen Zahlen der Sportwissenschaft. Das sind leider viel zu wenige. Bedauerlicherweise sind viele Senioren der Meinung, sie brauchten oder könnten gar keinen Sport mehr treiben...

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Seniorensport: Sportart finden

Aquasport ist bei Gleichgewichts- und Gelenkproblemen besonders geeignet. Jedoch sollten Sie bei Herzproblemen vorsichtig sein...

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Seniorensport: Gelenke schonen

Sport kann Ihre Gelenke entlasten, zum Beispiel Radfahren oder Rückenschwimmen. Dadurch kommt es zu einer verbesserten Durchblutung des Gelenks, zu einer Steigerung der Gelenkernährung, zur verbesserten Koordination der Gelenkbewegung und zu einem guten venösen Blutrückfluss...

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Seniorensport: Übungen fürs Gleichgewicht

Ein guter Gleichgewichtssinn ist nicht nur wichtig, um sportlich aktiv zu sein. Können Sie die Balance besser halten, sind Sie auch im Alltag eher in der Lage, Stürze zu vermeiden...

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