Schwimmen: Trainieren Sie Ihre Finger

Vernachlässigt wird beim Schwimmen oft, dass die Finger eng aneinander liegen müssen, um möglichst viel Wasser zu verdrängen. Dies geht aber nur, wenn Ihre Fingermuskeln kräftig genug sind. Es gibt einfache Möglichkeiten der Stärkung:

• „Anti-Stress-Bälle“: Das sind kleine, mit Sand gefüllte Gummisäckchen, die Sie durchkneten. (erhältlich in Spielwarenläden)

• Federgriffhanteln: Hierbei müssen Sie eine Spirale durch Zusammenpressen von zwei Griffen zusammendrücken. Zwei Hanteln kosten ca. 5 € im Sporthandel.

• Machen Sie Ihre Fingerübungen zwischendurch: beim Telefonieren, beim Warten im Stau oder auf den Bus.