Muskeltraining: Zirkeltraining

Sicherlich erinnern Sie sich noch an das Zirkeltraining, das im Schulsport manchmal auf dem Programm stand. An verschiedenen Stationen mussten verschiedene Übungen absolviert werden, die von Liegestützen bis zum Seilspringen reichten. Den meisten Schülern war diese Art des Sports verhasst – langsam aber sicher verschwand es auch vom Lehrplan. Nun kommt es wieder – in veränderter Form, die richtig Spaß machen kann. Verschiedene Geräte, die sanft die unterschiedlichen Muskelgruppen beanspruchen, sind im Kreis angeordnet. Unter fachkundigen Trainer-Augen absolvieren Sie langsam muskelaufbauende und -stärkende Übungen in einer Gruppe; nach einer bestimmten Zeit, die sich nach Ihrem Leistungsstand richtet, wird an das nächste Gerät gewechselt. Eine Variante, die durchaus nicht eintönig ist, viel Spaß macht und für ein optimales Training verschiedener Muskelgruppen sorgt. Auch dieses Training ist in vielen Studios schon Standard-Ausstattung; achten Sie aber darauf, dass die Gruppe nicht zu groß ist. Sind Sie Anfänger, sollten Sie maximal mit 4 Personen trainieren, damit sich der Trainer optimal um Sie kümmern kann.