Muskeltraining: Aufwärmen
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Vor dem Dehnen müssen Sie Ihre Muskeln etwas anwärmen. Dafür eignen sich Übungen wie Seilchenspringen oder Laufen auf der Stelle. Sie regen so nicht nur Herz und Kreislauf an, sondern verbessern auch die Nervenleitfähigkeit Ihrer Muskeln. Dadurch gewinnen Sie auf Dauer an Bewegungskoordination, Reaktionsschnelligkeit und Beweglichkeit.
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