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Eselstritt für den Knack-Po

Meine Frau hat noch eine weitere tierische Übung für einen knackigen Po auf Lager:

Beim Eselstritt begeben Sie sich in den Vierfüßlerstand. Ihr Rücken ist gerade. Nun ziehen Sie das rechte Bein – so weit es geht – an Ihre Brust heran. Dann strecken Sie es nach hinten aus, ganz so als wollten Sie jemanden treten. Ihr Körper bildet dabei eine gerade Linie. Dann wechseln Sie das Bein. Wiederholen Sie diese Übung 12-mal pro Seite.

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Helmut Erb
Über den Autor Helmut Erb

Experte im Bereich Sport und Fitness Helmut Erb war weit über 30 Jahre Kampfschwimmer bei der Deutschen Marine. Seine beruflichen […]

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