Laufen und Joggen: Stärkt das Immunsystem

Sport beansprucht die Muskeln. Werden diese während des Ausdauertrainings moderat bewegt, also nicht überanstrengt, kommt es zu einer Reaktion in den einzelnen Muskelfasern, die man mit einer Entzündung vergleichen kann. Diese Prozesse beanspruchen das Immunsystem – es wird immer wieder gefordert und so ebenfalls trainiert. Im echten Krankheitsfall kann es dann besser und schneller eingreifen. Das Schöne ist: Ihr Immunsystem verbessert sich sehr schnell. Schon nach zwei Wochen regelmäßigem Laufen haben Sie Ihre Abwehrkräfte messbar gesteigert.