Laufen und Joggen: Gut für's Herz

Das Pfiffige an einem Training, bei dem Schritt für Schritt die Belastung gesteigert wird, ist, dass Sie durch die kurze Anstrengung Ihrer Muskeln Ihr Herz kaum belasten. Dadurch, dass dieses Training so herzschonend ist, wird es mittlerweile auch sehr erfolgreich in der Behandlung von Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt. Die Intervalle verursachen auch bei diesen Menschen eine Leistungssteigerung, die das Herz schont, aber dennoch dafür sorgt, dass es seltener zu Atemnot und muskulärer Ermüdung kommt.