Laufen und Joggen: Feste Gelenke

„Laufen nutzt die Gelenke ab“– ein Satz, den auch heute leider immer noch viele Ärzte verbreiten. Diese Aussage ist falsch. Denn Bandscheiben, Knieknorpel und andere Knorpelorgane versorgen sich durch Diffusion. Das bedeutet vereinfacht gesagt: Nährstoffe werden angesaugt und Schadstoffe weggedrückt. Das funktioniert wie ein ewiger Kreislauf – aber nur wenn Sie sich bewegen. Ansonsten verhungern Ihre Knorpel im wahrsten Sinne des Wortes. Nährstoffmangel im Gelenk führt zu Arthrose – nur Bewegung führt zu starken, lebendigen Knorpeln, Bändern und Gelenken.