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Fit zu zweit: Übungen für Paare

Fit zu zweit! Wenn Sie keine Lust mehr darauf haben, immer und ständig allein zu trainieren oder Spaß daran haben, mit Ihrem Partner etwas zusammen zu machen, dann bieten sich Paarübungen an, die an der Universität Bayreuth entwickelt wurden.

Fit zu zweit – das Besondere

Jede Übung wird nur einmal ausgeführt. Anfänger halten die Position 30 Sekunden lang, Trainierte tun dies 45 Sekunden und Profis 60 halten die Position Sekunden lang. Trainieren Sie mindestens einmal in der Woche, höchstens aber dreimal in der Woche miteinander. Dann ist das Training nämlich super effektiv – und zwar bei maximalem Kraftaufwand und minimalem Zeiteinsatz. Das klingt doch gut, oder!?

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Helmut Erb
Über den Autor Helmut Erb

Experte im Bereich Sport und Fitness Helmut Erb war weit über 30 Jahre Kampfschwimmer bei der Deutschen Marine. Seine beruflichen […]

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