Schmerzen im Fuß können von enger Schnürung herrühren / Lange läufen schaden Ihren Gehirn nicht

In meiner Sprechstunde werden mir immer wieder Fragen zu den Themen Sport und Ernährung gestellt, die auch für Sie wichtig sein könnten. Einige interessante Themen habe ich für Sie zusammengestellt.

Schmerzen im Fuß können von enger Schnürung herrühren

Frage: Ich habe sehr schmale Füße. Daher ist es schwer für mich, exakt passende Laufschuhe zu finden. Wahrscheinlich habe ich mir daher angewöhnt, meine Schuhe sehr fest zu schnüren. Kann das der Grund dafür sein, dass ich immer wieder Schmerzen auf dem Fuß habe, die bis ins Schienbein ausstrahlen?

Dr. Spitzbart: Es kann in der Tat zu Durchblutungsstörungen des Fußes kommen, wenn Sie Ihre Schuhe zu eng schnüren. Die Folge sind dann Entzündungen, gerade an Sehnen, Bändern oder der Knochenhaut. Sie sollten zudem überprüfen lassen, ob sich nicht schon eine Entzündung im Sehnenbereich gebildet hat.

Sie sollten also auf jeden Fall einen (selbst joggenden) Orthopäden aufsuchen, um diese Entzündungen ausschließen zu lassen. Zudem sollte dieser Sie darauf untersuchen, ob sich ein Ermüdungsbruch gebildet hat. Er kann aber mit einem Röntgenbild auch feststellen, ob Ihre Schmerzen eventuell anderswo herrühren. Ursache für Ihre Beschwerden können nämlich auch Arthrose oder eine Zystenbildung im Knochen sein.

Bis Sie eine endgültige Diagnose erhalten haben, empfehle ich Ihnen, mit dem Laufen zu pausieren. Als Alternative können Sie zum Beispiel Aqua-Jogging betreiben.

Lange Läufe schaden Ihrem Gehirn nicht

Frage: Ich war neulich bei meinem Hausarzt, um meinen Bluthochdruck kontrollieren zu lassen. Dann wollte ich von ihm wissen, ob etwas dagegen spricht, dass ich in Zukunft auch längere Strecken laufe. Nun sagte aber mein Hausarzt, ich solle auf keinen Fall mehr als 10 Kilometer laufen. Seine Begründung: Bei Menschen, die lange Strecken laufen, steigt das Demenzrisiko stark an, weil bei langen Läufen Millionen von Gehirnzellen absterben. Was sagen Sie dazu?

Dr. Spitzbart: Zunächst einmal zum Thema Bluthochdruck: Sind Sie gut eingestellt? Sie sollten auf jeden Fall beachten, dass Menschen, die Sport treiben, möglichst keine Betablocker nehmen sollten, ebensowenig wie Mittel, die den Puls verlangsamen.

Zum Thema Demenz kann ich Ihnen versichern: Dass Langstreckenläufe das Absterben von Hirnzellen verursachen, ist, vorsichtig ausgedrückt, absoluter Quatsch. Vielmehr regt Sport Ihre Denkfähigkeit an. Sie nehmen beim Sport mehr Sauerstoff auf, der besser zu den inneren Organen und damit auch zum Gehirn gelangt. Dadurch steht den einzelnen Gehirnzellen mehr Sauerstoff zur Verfügung— das Denken funktioniert schneller und besser. Vielleicht sollten Sie sich einen Arzt suchen, der selbst läuft — der wird Sie besser verstehen.