Muskeln können nicht zu Fett werden / Nach Bypass-Operation ist Sport möglich

In meiner Sprechstunde werden mir immer wieder Fragen zu den Themen Sport und Ernährung gestellt, die auch für Sie wichtig sein könnten. Einige interessante Themen habe ich für Sie zusammengestellt.

Muskeln können nicht zu Fett werden

Frage: Meine Bekannte macht nur ab und an mal ein bisschen Sport -also sehr unregelmäßig und dann auch nur kurze Zeit, also keine 30 Minuten, wie Sie immer empfehlen. Sie hat einen Grund dafür, den ich nicht so ganz verstehe. Sie sagt, wenn sie richtig Sport treibt, würde sie ja auch viele Muskeln bekommen. Habe sie dann über längere Zeit keine Zeit mehr (oder keine Lust), Sport zu treiben, würden sich diese Muskeln in Fett verwandeln. Das kann doch nicht stimmen, oder?

Dr. Spitzbart: Ihre Bekannte liegt da völlig falsch. Grundsätzlich ist es so, dass Muskeln aus Proteinen, also aus Eiweiß, aufgebaut sind. Fett besteht aber aus so genannten Triglyceriden. Es ist unmöglich, dass sich Eiweiß in Triglyceride verwandelt.

Wenn ein Sportler aufhört, Sport zu treiben, geht die Muskelmasse zurück, da sie nicht mehr durch das Training gefordert wird. Aber der mangelnde Sport ist auch schuld daran, dass Sie weniger Kalorien verbrauchen. Verändern Sie Ihre Ernährung nicht, dann nehmen Sie zu viele Kalorien zu sich. Die Folge: Sie nehmen zu, Ihr Körper setzt Fett an. Da diese Veränderung quasi Hand in Hand geht, scheint es wirklich so, als ob die Muskeln einfach in Fett umgewandelt werden.

Auch nach Bypass-Operation ist Sport möglich

Frage: Mein Vater ist früher viel geschwommen. Nun hatte er vor guteinem Jahr eine Bypass-Operation. Inzwischen geht es ihm wieder sehr gut, er fühlt sich wohl. Er möchte nun seinen Sport wieder aufnehmen, natürlich nicht in der alten Intensität. Einmal pro Woche will er wieder schwimmen. Kann er das tun?

Dr. Spitzbart: Es ist überhaupt kein Problem, wenn Ihr Vater langsam wieder mit dem Sport anfängt. Ganz im Gegenteil. Allerdings kann ich keine Ferndiagnose stellen und ihm den Umfang seines Trainings empfehlen. Er sollte mit seinem Kardiologen sprechen, inwieweit er trainieren darf. Der Arzt kann ihm sagen, wie lange und wie oft er wieder Sport treiben darf.

Nach einer Bypass-Operation ist übrigens Brustschwimmen ideal (normalerweise empfehle ich ja immer Kraulschwimmen). Die Bewegungen beim Brustschwimmen sind sehr symmetrisch, so wird das Brustbein zusammengehalten. Verzichten sollte er aber noch eine Weile auf Rückenschwimmen. Hier entstehen so genannte Scherkräfte. Und die können sich negativ auf den Heilungsverlauf auswirken.

Sehr zu empfehlen sind meiner Meinung nach übrigens auch spezielle Herzsportgruppen. Hier hat Ihr Vater ein Training unter ärztlicher Aufsicht. Vorteil: Es ist auf Herzkranke zugeschnitten und überfordert daher nicht.