Darmfloraaufbau nach Antibiotikerbehandlung - Rückenschmerzen vom Fahrradfahren

In meiner Sprechstunde werden mir immer wieder Fragen zu den Themen Sport und Ernährung gestellt, die auch für Sie wichtig sein könnten. Einige interessante Themen habe ich für Sie zusammengestellt.

Frage: Nachdem ich aus verschiedenen Gründen innerhalb kurzer Zeit 2-mal mit Antibiotika behandelt werden musste, hat mein Arzt nun vorgeschlagen, eine spezielle „Therapie" zu machen, damit meine Darmflora wieder aufgebaut wird. Ist das sinnvoll und sollte ich das wirklich machen?

Dr. Spitzbart: Zuerst einmal: Sinnvoll ist es auf jeden Fall, dass Sie Ihre Darmflora wieder aufbauen. Durch die Antibiotika-Behandlung sind nämlich nicht nur die Bakterien abgetötet worden, die Sie krank gemacht haben, sondern auch die „guten" Bakterien Ihrer Darmflora. Dadurch ist die Darmflora nicht mehr im Gleichgewicht. Die Folge: Das Immunsystem Ihres Darms ist geschwächt. So können sich schädliche Bakterien und Pilze, zum Beispiel der Hefepilz Candida albicans, in Ihrem Darm einnisten. Nur wenn die Darmflora wieder aufgebaut wird, verhindern Sie diese Infektionen und regulieren ganz nebenbei auch wieder Ihre Verdauung.

Um die Darmflora aufzubauen, gibt es übrigens mehrere Möglichkeiten: Es gibt verschiedene Präparate. Je nachdem, wie geschädigt Ihre Darmflora ist, wird Ihr Arzt Ihnen entweder Präparate geben, die Milchsäurebakterien enthalten, oder aber er wird zu einem Mittel greifen, in dem lebende Darmkeime enthalten sind.

Frage: Ich fahre viel und gerne Fahrrad — da ich aber ein gewisses Tempo fahren möchte (natürlich im Rahmen meiner Pulsgrenzen), habe ich ein Rennrad. Nach längeren Touren leide ich immer unter Rückenschmerzen. Was kann ich dagegen machen?

Dr. Spitzbar: Ich denke, dass Ihre Rückenschmerzen in der Sitzposition auf Ihrem Fahrrad begründet sind. Sie sitzen sehr gebeugt, wie das auf einem Rennrad eben so üblich ist. Leider haben Sie nicht erwähnt, wo genau die Schmerzen im Rücken auftreten.

Schmerzt es eher im unteren Rücken? Dann sollten Sie auf jeden Fall Ihren Lenker höher einstellen. Dabei verlieren Sie zwar Ihre tiefe, windschnittige Haltung. Gleichzeitig entlasten Sie aber Ihre Lendenwirbelsäule.

Haben Sie Schmerzen im oberen Rücken? Dann kann es sein, dass der Vorbau Ihres Lenkers zu lang ist. Sie müssen sich stark strecken und belasten so Ihre oberen Rückenmuskeln. Ein kürzerer Vorbau kann Ihnen helfen, aber auch starke Rückenmuskeln beugen in diesem Fall dem Auftreten von Schmerzen vor. Ich möchte Ihnen mein speziell entwickeltes Rückenprogramm empfehlen. Sie als Leser von Dr. Spitzbart's Gesundheits-Praxis können es zum Sonderpreis von 9,80 € in meiner Lesersprechstunde (siehe Kasten unten) bestellen.