Sporteinsteiger: Erst zum Arzt, dann zum Sport
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 2. März 2009, 05:00 Uhr
GNL5356
Eine Regel sollten Sportanfänger und Wiedereinsteiger über 35 Jahren noch beherzigen. Lassen Sie sich zunächst einmal medizinisch durchchecken. Das gilt insbesondere dann:
- wenn Sie bereits Vorerkrankungen haben oder unter Beschwerden leiden
- wenn bei Ihnen Risikofaktoren vorliegen wie Rauchen, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Diabetes, Übergewicht.
Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention legt Ihnen noch weiter ans Herz, Ihren Sport mit Augenmaß zu beginnen. Überfordern Sie sich nicht und nehmen Sie sich für den Anfang nicht zu viel vor. Fangen Sie langsam an und steigern Sie Ihre Trainingsintensität langsam, so wie ich Ihnen das immer wieder sage. Wenn Sie unter einer chronischen Erkrankung leiden, überlegen Sie sich, ob Sie einer speziellen Gruppe (z. B. Herzsportgruppe), einem Verein oder einem Fitnessstudio besser aufgehoben sind, als wenn Sie allein trainieren.
