Sport macht schlau

Wenn Sie körperlich aktiv sind, steigern Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit. Und das funktioniert auch im Alter. Forscher des Beckmann Institutes der Universität von Urbana (USA) testeten ältere Menschen zwischen 58 und 77 Jahren. Sie ließen sie Sport treiben und gaben Ihnen gleichzeitig Denksportaufgaben. Die sportlich Aktiven bewältigten die Aufgaben schneller und besser als die Kontrollgruppe. Auch an der Deutschen Sporthochschule in Köln weiß man aus früheren Untersuchungen, dass Sport die Denkleistung verbessert und womöglich sogar vor Demenz schützen kann.

Und das funktioniert so:

• Wenn Sie Sport treiben oder sich ordentlich bewegen, wird die Durchblutung in Ihrem Gehirn verstärkt. So gelangt mehr Sauerstoff in die Gehirnzellen sowie im Blut befindliche Wachstumszellen.
• Im Gehirn werden vermehrt Nervenwachstumsfaktoren gebildet. Diese werden für ein einwandfreies Arbeiten der Nervenzellen benötigt und bescheren Ihnen ein langes Leben.
• Die Anzahl der Verbindungen der Nervenzellen untereinander - den Synapsen - wird erhöht. Dadurch können Sie besser denken, mehr lernen und sich besser etwas merken. Bis vor einiger Zeit hatte man noch angenommen, dass die Zahl der Synapsen mit dem Alter kontinuierlich zurückginge und nichts diesen Prozess aufhalten könne.