Sport kann Folgen der Schichtarbeit ausgleichen

Schichtarbeit macht krank, das haben viele Studien bewiesen. Sie bringt zumindest Schlafprobleme mit sich und erhöht langfristig Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es wurden auch schon Nachtschichten mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko in Zusammenhang gebracht. Dennoch ist die Schichtarbeit in vielen Branchen unverzichtbar und muss getan werden. Durch gezielte körperliche Aktivitäten lassen sich die negativen Auswirkungen jedoch auf Ihre Gesundheit minimieren. Von einer Studiengruppe am Bundeswehrkrankenhaus Westerstede wurde untersucht, inwieweit Sport Einfluss auf die nachteiligen Effekte der Nachtarbeit nimmt. Fazit: Sportliche Faulpelze unter den Schichtarbeitern hatten mehr Schlafstörungen, waren tagsüber müde und reizbarer, sie waren dicker und rauchten mehr.