So vermeiden Sie Heißhunger-Attacken

sicher kennen Sie das auch: Heißhungerattacken, die plötzlich kommen und die am besten mit Süßigkeiten zu stoppen sind. Gesund ist das natürlich nicht. Aber woher kommen diese Attacken - und wie kann man sie verhindern? Das möchte auch meine Leserin Anne R. wissen.

Meist entsteht dieser Heißhunger, wenn Sie zu lange zwischen den Mahlzeiten nichts mehr gegessen haben. Ihr Blutzuckerspiegel sinkt dann ab. Da versprechen Süßigkeiten natürlich eine schnelle Hilfe - die aber nicht von langer Dauer ist.

Besser aber ist es, wenn Sie den Heißhunger vermeiden. Essen Sie zwischendurch eine Banane, Obst oder ein Brot.

Häufig treten diese Attacken auch bei denjenigen auf, die von der Arbeit nach Hause kommen. Hier helfen Ihnen Obst- oder Gemüsestreifen, aber auch ein Milchshake mit Beeren oder Bananen, um die Zeit bis zum Abendessen zu überbrücken.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner