So trainieren Sie Ihre Beckenmuskulatur erfolgreich
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 26. März 2009, 05:00 Uhr
GNL5356
Liebe Leserin,
lieber Leser,
Hilfe bei Blasensschwäche, einen starken Beckenboden, mehr Spannung im Bauchbereich und einen starken Rücken - das und noch viel mehr verspricht Ihnen das neue Core-Training, über das ich Ihnen schon mehrfach berichtet habe. Gerade für Frauen mit einem schwachen Beckenboden ist das eine gute Sache. Denn die Beckenbodenmuskulatur ist bei Frauen vor allem durch Schwangerschaften und Geburten besonderen Belastungen ausgesetzt. Diese ziehen häufig eine geschwächte Muskulatur der Blase nach sich. So ist das wichtigste Anliegen der Core-Übungen, Ihre Schließmuskeln zu trainieren, damit Sie diese wieder unter Kontrolle halten können. Das Training ist für Frauen jeden Alters geeignet.
Das sind die Auswirkungen des Core-Trainings auf Ihren Körper:
- stressbedingte Inkontinenz wird beseitigt
- Blasenschwäche wird bekämpft
- Ihre sexuelle Ansprechbarkeit wird größer
- Ihr Bauch wird flacher, die Taille schlanker
- Rückenschmerzen werden gelindert
- Gelenkschmerzen lassen nach
- Ihr Körpergefühl wird verbessert
- Ihr Wohlbefinden steigt
Ich habe einige Übungen für Sie ausgesucht, von denen vor allem Ihr Beckenboden profitiert. In der nächsten Woche stelle ich Ihnen noch mehr vor.
Machen Sie es besser!
Ihr
Helmut Erb
