So stärken Sie Ihre Bandscheiben

von Dr. Martina Hahn-Hübner

Meine Leserin Ina R. hat diese Frage:

In den vergangenen zwei Wochen haben Sie viele Tipps zum Thema "gesunder Rücken" gegeben. Aber wie kann man seine Bandscheiben stärken? Ich habe Probleme mit insgesamt vier Bandscheiben und sucht etwas, um diese Schwachstellen zu verbessern.

Liebe Ina,

gerade bei Bandscheibenproblemen kommt es auf starke Rückenmuskeln an. Rückenschwimmen ist zum Beispiel eine gute Methode, mit der Sie Ihren Rücken stärken können. Auch die richtige Ernährung ist wichtig. Sie sollten Wert darauf legen, dass Sie viel Vitamin E und viele B-Vitamine zu sich nehmen. Sie sind wahres Kraftfutter für die Bandscheiben. Weizenkeime sollten ab und zu auf Ihrem Speiseplan stehen.

Sie können auch Weizenkeimöl verwenden, zum Beispiel für ein Salat-Dressing. Darüber hinaus empfehle ich Ihnen ein Müsli mit Leinsamen.

Bleiben Sie gesund!

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner

P.S. Heute ist der Tag der Rückengesundheit – der letzte Tag, an dem Sie unser Programm zur Rückenstärkung zum Vorzugspreis erwerben können. Mit diesen Übungen halten Sie Ihre Rückenmuskeln fit und lassen dem Rückenschmerz keine Chance.