So messen Sie Ihren Blutdruck richtig

Sie können sich in der Apotheke oder beim Arzt Ihren Blutdruck messen lassen. Wenn Sie älter sind, sollten Sie dies auch regelmäßig tun. Wenn Sie zu Hause messen wollen, brauchen Sie dazu ein Messgerät. Und so geht's:

• Messen Sie immer zur gleichen Tageszeit.
• Sie sitzen aufrecht auf einem Stuhl und schnaufen erst einmal ordentlich durch. Eine Minute warten.
• Wenn Sie mit einem Oberarmgerät messen, legen Sie die Unterarme auf einen Tisch. Legen Sie nun die Manschette etwa drei Zentimeter oberhalb Ihres Ellenbogengelenks an.
• Wenn Sie mit einem Handgelenkgerät messen, wickeln Sie sich die Manschette um das Handgelenk und halten dieses in Herzhöhe.
• Nun pumpen Sie die Manschette auf, bis der Puls am Handgelenk verschwindet. Dann geben Sie noch einmal 20 mm Hg zu. Lassen Sie jetzt den Manschettendruck langsam um zwei bis drei mm Hg pro Sekunde ab.
• Elektronische Geräte zeigen die Messwerte automatisch an.