So merken Sie sich Dinge wieder besser

Unsere grauen Zellen im Gehirn haben mit unseren Muskelzellen eins gemeinsam: Beide werden leistungsfähiger, wenn sie regelmäßig trainiert werden. Heute gebe ich Ihnen ein paar bewährte Tipps, mit deren Hilfe Sie Ihre Denkwerkstatt zu neuen Höchstleistungen anspornen können.

Wenn Sie sich Gelesenes besser merken wollen: Lesen Sie laut und wiederholen Sie dabei, was im Kopf hängen bleiben soll. Zwei Sinne (Sehen und Hören) funktionieren zusammen besser als einer.

Wenn Sie sich einen Begriff, einen Namen, eine Situation merken müssen: Machen Sie in Ihrem Kopf ein lebendiges Bild daraus, denn optische Reize wirken am nachhaltigsten.

Verdonnern Sie sich beim Lernen nicht zum Stillsitzen, sondern geben Sie Ihrem Bewegungsbedürfnis nach. Gehen Sie im Raum hin und her, oder gehen Sie im Park spazieren, während Sie lernen oder üben.

Lernen Sie zu der Tageszeit, in der Ihr Gehirn am meisten leistet - bei den meisten Menschen ist dies der Vormittag.

Geben Sie sich bei Ihrem Gehirnjogging konkrete Ziele vor, z.B. 5 Telefonnummern auswendig lernen oder 20 Vokabeln etc.

Über- oder unterfordern Sie sich nicht. Gehirntraining soll nicht in Stress ausarten - aber auch nicht in Langeweile.

Belohnen Sie sich nach dem Training mit einer Tasse Tee oder einem kurzen Spaziergang. Bei dieser Gelegenheit kann Ihr Gehirn die neue Lektion abspeichern.