So kommen Sie rasch wieder ins innere Gleichgewicht

Dies ist eine schnelle Übung, die Ihnen hilft, wenn Sie innerlich sehr angespannt sind:

• Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Beide Füße stehen fest auf dem Boden.
• Legen Sie Ihren Oberkörper so auf die Beine, dass Ihr Kopf dazwischen frei baumeln kann. Ihre Arme dürfen Sie seitlich hängen lassen.
• Bleiben Sie etwa eine Minute in dieser Haltung.
• Nun rollen Sie Ihren Oberkörper Wirbel für Wirbel nach oben auf, bis Sie wieder aufrecht sitzen.
• Sie sollten diese Übung noch ein- bis dreimal wiederholen, gern aber auch länger.