So können Sie mit Stress besser umgehen

möglichst wenig Stress kann auch Ihr Herz schützen. Das wissen Sie sicherlich - denn die Stresshormone gelten schon länger als schädigend für Gefäße und Organe. Aber wie sieht eine Stressbewältigung aus, die hilft, das Herz zu schonen? Das möchte meine Leserin Beate W. wissen.

Um effektiv den Stress, den Sie haben, bewältigen zu können, müssen Sie erst einmal herausfinden, was Sie stresst. Nur, wenn Sie die Faktoren identifizieren, können Sie sie bestenfalls vermeiden - die effektivste Stressbewältigung.

Sorgen Sie dafür, dass sich in Ihrem Leben die schönen, entspannenden Momente die Waage halten mit den Stress-Situationen - oder, noch besser, sogar häufiger vorkommen als diese.

Helfen kann Ihnen in sehr stressigen Zeiten zusätzlich eine Entspannungstechnik. Sehr gut geeignet sind Meditationstechniken, aber auch Progressive Muskelentspannung. So können Sie ausgeglichener werden - und schützen dann tatsächlich auch Ihr Herz.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner