So können Sie Handgelenksschmerzen durch PC-Arbeit vermeiden

der Computer gehört zum Alltag vieler Menschen mittlerweile fest dazu. Er erleichtert das Leben, kann aber auch Schmerzen hervorrufen: der „Mausarm" ist inzwischen anerkannt, er ist ähnlich einzuschätzen, wie der Tennisarm. Dabei ist eher die Tastatur schuld an diesen Beschwerden, gar nicht einmal die Maus. Doch lassen sich diese Schmerzen verhindern? Das möchte mein Leser Bernd I. wissen.

Um schmerzende Handgelenke von vornherein zu umgehen, sollten Sie auf die Haltung Ihrer Hände achten. Die Gelenke dürfen beim Tippen nicht zu stark abgeknickt sein, sondern eine Verlängerung der Unterarme bilden. Dies schaffen Sie mit einer ergonomisch geformten Tastatur, aber auch mit der richtigen Tischhöhe.

Gewöhnen Sie sich auch einen zu harten Anschlag ab. Denn hierbei üben Sie zu viel Muskelkraft aus, diese brauchen Sie aber eigentlich, um Ihre Handgelenke stabil zu halten. Ihre Tastatur sollte eher einen weichen Anschlag haben, ähnlich der eines Laptops.

Es gibt übrigens auch spezielle Tastaturen, die damit werben, dass sie Schmerzen verhindern. Diese sind besonders geformt und geknickt. Meist sind diese aber gar nicht nötig - wenn Sie etwas auf Haltung und Anschlagstärke achten.

Bleiben Sie gesund,

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner