So helfen Sie Ihren Venen auf die Beine

von Helmut Erb

Das ist schlecht für Ihre Venen:

• zu langes Stehen oder Sitzen
• falsches Schuhwerk, zum Beispiel einengende Schuhe
• zu enge Socken und Strümpfe
• übermäßige Wärme (zu oft Sauna, Sonnenbaden, Fußbodenheizung)
• Beine übereinander schlagen

Das ist gut für Ihre Venen:

• Bewegung (Radfahren, Schwimmen, Laufen)
• ballaststoffreiche, ausgewogene Ernährung
• Übergewicht reduzieren
• auf Nikotin verzichten
• Alkoholgenuss einschränken
• Wechselduschen ( lauwarm und kalt duschen im Wechsel, jeweils 3 x)
• Beine hochlagern
• pflanzliche Venenmittel, (Rosskastanie, Rotes Weinlaub, Mäusedorn, Steinklee – alle aus der Apotheke)
• Stütz- und Kompressionsstrümpfe (speziell angepasst, nicht von der Stange)

Über spezielle Kompressionsstrümpfe (auch für Männer!) und Venengymnastik (dito!!), die Sie unauffällig in Ihren Alltag einbauen können, berichte ich Ihnen morgen.