So geht es nach dem Fasten weiter

das Fastenbrechen ist oft schwieriger als das Fasten selbst. Doch wollen Sie, dass Ihre Fastenkur erfolgreich ist, sollten Sie auch die Zeit danach bewusst erleben. Retten Sie Ruhe und Gelassenheit hinüber in den keimenden Frühling. Nehmen Sie sich weiterhin mehr Zeit für Ihre ureigensten Bedürfnisse. Lassen Sie es mit dem üppigen Essen und Trinken sowie dem schnelllebigen Lebensstil langsam angehen. Halten Sie sich an den bekannten Satz von Paracelsus: „Die Dosis macht, was Gift ist." Dann sind Sie gut beraten.

Nutzen Sie Ihre erfrischte Lebensenergie, um künftig ein gesünderes Leben zu führen. Versuchen Sie, nicht wieder in den alten Schlendrian zu verfallen und steigen Sie ein in ein Leben mit einer vollwertigen Ernährungsweise und viel Bewegung. Ihre Geschmacksnerven sind durch die Zeit der verminderten Nahrungsaufnahme sensibilisiert, Sie schmecken alles intensiver, nehmen Gerüche und Düfte stärker wahr. Auf vorgefertigte Lebensmittel können Sie gut verzichten. Denn darin stecken unnötige Zusatzstoffe, die Ihnen jetzt nur den Geschmack verderben. Zudem können Sie jetzt besser erspüren, welche Nahrungsmittel Ihnen bekommen und welche nicht.

Trinken Sie weiterhin viel Wasser und Kräuter- beziehungsweise Früchtetee, damit Ihr Organismus gut durchgespült wird. Falls Sie Probleme mit der Verdauung haben, empfehlen sich Flohsamen, Leinsamen, eingeweichtes Trockenobst und Sauerkrautsaft. Auch Naturjoghurt, Buttermilch und Molke helfen Ihrem Darm auf die Sprünge. Sind die Verdauungsprobleme nachhaltig, sollten Sie einen Einlauf  in Erwägung ziehen. Lesen Sie dazu den übernächsten Beitrag.

Gönnen Sie sich mindestens drei bis vier Aufbautage, besser aber noch ein wenig mehr.

Bleiben Sie natürlich gesund!

Ihre Sylvia Schneider