So bekommen Sie Wetterhöhen und -tiefen in den Griff

die klassischen Empfehlungen bei Wetterfühligkeit lauten: 

• Härten Sie Ihren Kreislauf und trainieren Sie Ihren Körper. Das wirkt bei etwa 80 Prozent aller Betroffenen.
• Gehen Sie täglich bei Wind und Wetter an die frische Luft.
• Bewegen Sie sich draußen, damit Ihr Körper lernt, sich auf Temperatur- und Wetterwechsel einzustellen.
• Ziehen Sie sich nicht zu warm an, denn Ihr Körper soll durch Bewegung warm werden.
• Lernen Sie es, sich gezielt zu entspannen - zum Beispiel mit Autogenem Training, Qi Gong, Tai Chi oder Yoga. Mit diesen Methoden helfen Sie sich selbst bei depressiver Verstimmung, die durch Klimareize verstärkt werden kann.
• Trainieren Sie Ihren Kreislauf täglich durch Warm-Kalt-Wechselduschen und andere Wasseranwendungen wie Wassertreten.
• Gönnen Sie Ihrem Kreislauf regelmäßigen Ausdauersport. Am besten sind drei- bis viermal die Woche 20 bis 30 Minuten Walking, Joggen, Radfahren oder Schwimmen.
• Nehmen Sie regelmäßig dreimal 2 Teelöffel Melissentinktur zu sich (allerdings nur, wenn Sie keine Probleme mit Alkohol haben). Sie harmonisiert das vegetative Nervensystem, das bei Wetterfühligkeit zu schnell aus der Balance gerät.
• Reduzieren Sie Übergewicht. Unter den Wetterfühligen befinden sich erstaunlich viele Übergewichtige, sagen Experten.
• Bei akuten Beschwerden trinken Sie eine Tasse lauwarme Gemüsebrühe und machen diese Übung: Legen Sie die Daumenspitzen der rechten Hand seitlich an den Ringfingernagel, die Zeigefinger auf das erste Daumengelenk. An der linken Hand drücken Sie die Spitze vom Daumen und kleinen Finger zusammen. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang. 

Machen Sie es besser!

Ihr

Helmut Erb