Ski-Langlauf: So starten Sie richtig durch

wie Sie diesen schönen, auch von mir geliebten Sport angehen, ist zunächst einmal eine Sache Ihrer Vorlieben, Ihrer Kondition und Ihres Anspruchs. Die klassische Ski-Langlauf ähnelt Ihrer normalen Gehbewegung. Sie gleiten parallel zu den Spuren im Schnee im Diagonalschritt durch die Loipe. Dabei stoßen Sie sich mit den fast schulterhohen Stöcken abwechselnd ab. Der Stock sticht dabei leicht nach hinten. Das passt auch für Anfänger und wenig Ehrgeizige.

Für Fortgeschrittene gibt es diese Technik: Sie stoßen sich wie beim Schlittschuhlaufen oder Inlineskaten von der Ski-Innenkante ab. Dabei verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf den anderen Ski. Ihre Stöcke setzen Sie parallel ein. Bei jedem zweiten Schritt stoßen Sie sich mit den Armen ab. Das erfordert Koordination und ist anstrengender.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb