Setzen Sie auf Ihre Ausdauer

von Helmut Erb

Liebe Leser,

außer für Ihr Lauftraining sollten Sie die kältere Jahreszeit jetzt auch nutzen, um den Fitnessstand Ihres gesamten Körpers zu verbessern. Dazu bieten sich an:

• Kraftausdauertraining
• Schwimmen
• Gymnastik
• Langlaufski, falls möglich
• Ballspiele in der Halle
• lange Wanderungen

All das führt zu einer erhöhten Gesamtfitness. Denn Ausdauer, Kraft und Koordination werden gleichermaßen gestärkt. Wobei bei Ihnen als Läufer der Schwerpunkt auf der Ausdauer liegt. Ich werde Ihnen in den nächsten Tagen entsprechende Trainingsanregungen zum Nachmachen vorstellen.

Und Sie sehen, es ist für jeden Geschmack und jede Gelegenheit etwas dabei. Es muss noch nicht einmal Geld kosten. Am meisten Spaß macht es, wenn Sie mehrere Sachen abwechseln können.

Ihr
Helmut Erb