Schulen Sie an Waagetagen Ihr Gleichgewicht

An Tagen wie dem 26. und 27. Juli, wenn der Mond im Zeichen der Waage steht, können Sie Ihren Körper effektiv stärken. An diesen Tagen haben die Übungen den größten Erfolg, mit denen Sie Ihren Gleichgewichtssinn trainieren. Warum probieren Sie es nicht einfach einmal aus? Wichtig ist nur, dass Sie bequeme Kleidung tragen und für einen festen Stand sorgen. Am besten ziehen Sie sich Anti-Rutsch-Socken an die Füße.

Nun stellen Sie sich aufrecht hin. Achten Sie darauf, dass Ihre Beine gestreckt sind, die Fersen sollten fest am Boden stehen. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus. Nun atmen Sie ein, dabei heben Sie das rechte Knie an. Umfassen Sie es mit beiden Händen und ziehen Sie es bis zu Ihrer Brust. Zählen Sie bis 5 - Profis schaffen sogar bis 10. Dabei atmen Sie aus.

Setzen Sie dann das Bein wieder ab. Atmen Sie wieder ein und ziehen Sie das linke Bein hoch. Wieder bis 5 bzw. bis 10 zählen, dann ausatmen und das Bein absetzen. Wiederholen Sie diese Übung dreimal mit jedem Bein.