Schöne Klänge zum Entspannen

in FITcoach Wessinghage
vom


Sanfte, harmonische Musik kann Ihnen rasch beim Entspannen helfen, denn Ihr Körper ist für die Klänge sehr empfänglich. Kürzlich hörte ich diesen interessanten Tipp: Suchen Sie sich eine ruhige Musik aus, die Sie sehr mögen. Ziehen Sie sich bequem an und am besten Ihre Schuhe und Strümpfe aus. Setzen Sie sich so hin, dass Ihre Fußsohlen zum Lautsprecher zeigen. Atmen Sie tief ein und aus. Stellen Sie sich vor, dass die Musik von Ihren Füßen aus in Ihren ganzen Körper einzieht und Sie wie eine warme angenehme Meereswelle umspült. Sie werden eine herrliche Entspannung bemerken.


von
Helmut Erb

Erfahren Sie hier mehr über Helmut Erb - unserem Sportexperten und Chefredakteur von Fit in 8 Minuten.

 
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