Schluss mit Sport-Ausreden
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund
vom 16. November 2009, 16:00 Uhr
GNL5356
Sie wissen, Bewegung ist wichtig für die Gesundheit - und dennoch ist es nicht so einfach, sich zu überwinden, Sport zu treiben. Gründe und Ausreden dafür gibt es viele:
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Ich trau mich nicht ins Fitness-Studio! - Das müssen Sie nicht. Gehen Sie einfach an die frische Luft, bewegen Sie sich hier. Joggen oder Walking ist sehr effektiv.
Ich hab so schnell keine Puste mehr! - Das sollte nicht sein. Denn Sport soll nicht bedeuten, dass Sie nach Luft schnappen. Lassen Sie es einfach langsamer angehen, dann ist die Bewegung viel nützlicher.
Sport geht mir zu sehr auf die Gelenke! - Das ist falsch. Wenn Sie langsam, aber ausdauernd trainieren, dann schädigen Sie Ihre Gelenke nicht. Zudem: Bei Menschen, die unter Übergewicht leiden, werden die Gelenke viel mehr belastet als durch Sport.
Ich kann mich nicht dauerhaft aufraffen! - Da gibt es eine ganz einfache Lösung. Suchen Sie sich Gesellschaft. Vielleicht trainiert ein Freund oder Bekannter mit Ihnen. Oder Sie melden sich in einem Kurs an, auch hier finden Sie Gleichgesinnte.
Kurse sind mir zu teuer! - Auch diese Ausrede zählt nicht. Kontaktieren Sie doch einmal Ihre Krankenkassen. Hier gibt es viele Kursangebote, die übernommen werden und die Sie fit machen. Zudem treffen Sie hier - im Gegensatz zum Fitnessstudio - Menschen mit den gleichen Sport-Problemen und keine athletischen Models.
