Schluss mit schlapp: Von den Festtagen zu den Fastentagen

zwar ist uns der Winter noch längst nicht von der Seite gewichen, viele von uns lechzen jedoch schon jetzt nach einer körperlich-seelischen Läuterung sowie etwas mehr Power in den Knochen. Durch eine falsche Lebensweise wird Ihr Stoffwechsel langfristig gestöst. Doch auch kurzfristig kann Ihr Wohlbefinden leiden, wenn - wie während der letzten Wochen - etwas zu viel Futter in den Mund hinein wanderte und dafür Bewegung von Ihrem Plan gestrichen wurde. Sie fühlen sich dann schlapp und kraftlos, missmutig und kleinlaut. Das ist das bekannteste und immer gleiche Sündenregister: Viele Menschen essen zu viel, zu fett, zu süß, zu wenig Frisches und zu viel Fast Food. Viele haben sich schnelles Essen im Stehen angewöhnt. Andere sprechen in der düsteren Jahreszeit dem Alkohol mehr zu oder rauchen gar mehr als sonst. Logisch, dass Ihr Körper davon nicht sehr angetan ist, oder?

Langfristig können Sie den Folgen der "Gutlebe" nur mit einem begegnen: mit der Umstellung auf eine bewusste Ernährung, mit einer Reduzierung der Genussgifte (bei Zigaretten heißt es gänzlich: Hände weg), mit weniger Zusatzstoffen in der Nahrung, weniger Stress, weniger Elektrosmog, weniger Wohngifte sowie einer ausgewogenen Mischung von regelmäßiger Bewegung und Entspannung. 
 
Kurzfristig können Sie den Normalisierungs- und Ausscheidungsprozess durch verschiedene Maßnahmen anstoßen. Vor allem beim Fasten hat Ihr Organismus die Möglichkeit, sich zu erholen, zu entsäuern und entwässern - vorausgesetzt, Sie machen es richtig. Der zeitweilige mehr oder weniger gänzliche Verzicht auf feste Nahrung kann dann Wunder wirken. Fasten regt den Abbau überflüssiger Stoffwechselprodukte an und bringt damit den Stoffwechsel wieder auf die Beine. Fasten gilt in seinen unterschiedlichen Formen als wirkungsvolle Erholungskur im Frühjahr.

Bevor wir unser Frühlingsfitness-Baukastenprogramm für Anfänger, Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen, starten, möchten Sie vielleicht auch noch solch eine kleine Ganzkörper-Vorbereitungsphase einlegen! In dieser Woche werde ich Sie auf einige Fastentage einstimmen, die Sie ganz sicherlich beflügeln werden.

Machen Sie es besser!

Ihr
Helmut Erb