Schlanker Sommertag von der Stange
Helmut Erb in Fit in 8 Minuten
vom 16. Juni 2009, 05:00 Uhr
GNL5356
Spargel ist der Fitness-Klassiker schlechthin. Er eignet sich prima für einen inneren Reinigungstag. Die weißen und grünen Stangen enthalten verschiedene B-Vitamine, die für die Regeneration Ihrer Haut und Nerven verantwortlich sind. Außerdem bringen sie die Radikalfänger Vitamin C und E sowie jede Menge Mineralstoffe und Spurenelemente wie Kalzium, Kalium, Phospor, Zink auf Ihren Teller. Die Kaliumsalze und die Asparaginsäure regen Ihre Nierentätig an und schwemmen unerwünschte Abbaustoffe des Stoffwechsels aus.
Machen Sie einen Spargel-Tag, an dem Sie nur Spargel essen und dazu Spargel-Saft (zum Beispiel aus dem Reformhaus oder Bioladen) trinken. Ein Kilogramm Spargel enthält gerade mal 180 Kilokalorien.
Werfen Sie das Kochwasser und die Schalen nicht weg. Sie brauchen Sie für eine Extra-Behandlung. Köcheln Sie sie gemeinsam noch mal auf, nachdem Sie die Spargelstangen herausgenommen haben. Lassen Sie die Flüssigkeit etwas abkühlen. Tränken Sie einen Waschlappen damit und rubbeln Sie sich von Kopf bis Fuß damit ab. Das erfrischt und wirkt entwässernd auf das Hautgewebe.
Machen Sie es besser!
Ihr
Helmut Erb
