Schlank im Schlaf? So klappt es!

Abnehmen im Schlaf - das ist eigentlich zu schön, um wahr zu sein. Doch immer mehr Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass zu wenig Schlaf dick macht. Der Umkehrschluss: Schlafen macht schlank! Und auch das ist richtig, wie Forschungsergebnisse jetzt zeigen. Dabei spielen Hormone rund um Ihren Appetit die wichtigste Rolle. Im Schlaf werden größere Mengen des Hormons Leptin ausgeschüttet, dass den Appetit hemmt. Die Bildung des Hormons Ghrelin wird hingegen gebremst. Dieses löst Heißhunger aus. Auch das Wachstumshormon STH nimmt Einfluss: Es schmilzt Fett weg und baut Muskeln auf. 

Tipp der Experten: Zweimal in der Woche nach 18 Uhr nichts Kalorienhaltiges mehr zu sich nehmen.