Sauna nach dem Sport verbessert die Regeneration

Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund zum Thema Sauna
vom


von Dr. Martina Hahn-Hübner

Herr Bernd T. hat diese Frage:

Ich gehe gerne in die Sauna. In unserem Fitness-Studio habe ich dazu die Möglichkeit, aber ist es überhaupt gesund, nach dem Sport zu saunieren?


Lieber Bernd,

gehen Sie nach dem Sport in die Sauna, kann dies sogar Ihre Erholung beschleunigen. Die Wärme steigert Ihren Stoffwechsel, dadurch beugen Sie sowohl Muskelverspannungen als auch kleineren Verletzungen vor. Schwitzen fördert die Regeneration Ihrer Muskeln.

Und besonders der Wechsel zwischen Wärme und Kälte regt Ihr Herz-Kreislauf-System an. Haben Sie sich aber extrem verausgabt, sollten Sie auf die Sauna eher verzichten.

Bleiben Sie gesund!

Ihre Dr. Martina Hahn-Hübner


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