Sauna hält Ihre Gefäße fit

Wer regelmäßig in die Sauna geht, tut seinen Blutgefäßen und seinem Blutdruck Gutes. In einer Studie wurden Männer, die mindestens einen Risikofaktor für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung aufwiesen, wie Rauchen, Bluthochdruck oder Diabetes zwei Wochen lang täglich einmal in die Sauna geschickt. Nach Ablauf der Studie wies die Saunagruppe nicht nur einen deutlich niedrigeren Blutdruck auf, auch die Fähigkeit der Blutgefäße, sich zusammenzuziehen bzw. sich zu dehnen, war schon nach dieser kurzen Zeit deutlich verbessert.
Wenn Sie in die Sauna gehen möchten: Fragen Sie vorher Ihren Hausarzt, ob er zustimmt. Wenn ja, empfiehlt die Studie, drei- bis fünfmal pro Woche eine Heißluftsauna (Lufttemperatur 60° Celsius) zu besuchen. Anschließend jeweils 30 Minuten zugedeckt ruhen.