Sanftes Schaukeln verbessert Ihren Schlaf
Dr. Martina Hahn-Hübner in Täglich Gesund zum Thema Schlafstörungen
vom 12. September 2011, 16:00 Uhr
GNL5356
Babys werden häufig in den Schlaf gewiegt - das hört spätestens dann auf, wenn sie nicht mehr in Kinderwagen, Stubenwagen oder Wiege passen. Dabei schlafen auch Erwachsene schneller und besser, wenn sie sanft in den Schlaf geschaukelt werden.
Das haben Forscher in der Schweiz in einer Untersuchung mit 12 Erwachsenen festgestellt. Die Männer zwischen 22 und 38 Jahren konnten generell gut schlafen, machten aber tagsüber nie ein Schläfchen. Auch verspürten sie am Tage keine Müdigkeit. Sie mussten nun zweimal einen Tagesschlaf von 45 Minuten machen. Dabei stand das Bett bei einem Schlaf fest auf dem Boden, beim anderen Mal schwang es sanft hin und her. Der Raum war abgedunkelt, die Hirnströme wurden per EEG aufgezeichnet.
Alle Teilnehmer des Versuchs schliefen in dem Bett, das sanft schwang, schneller ein. Zudem traten bei diesen Nickerchen bestimmte Hirnaktivitäten auf. So waren zum Beispiel Schlafspindeln nachweisbar. Diese zeigen, dass sich das Gedächtnis im Schlaf verbessert; zudem sind sie ein Zeichen für tieferen Schlaf.
Die Wissenschaftler wollen nun weiter forschen, ob schwingende Betten auch bei Schlafproblemen helfen.
